Sou apaixonada por promover o bem-estar e a saúde mental. Através da minha jornada pessoal, busquei estudar e entender a importância do autocuidado. Meu objetivo é inspirar e fornecer conteúdos úteis para ajudar você a alcançar uma vida plena e saudável.
Manter a vacinação em dia é uma das práticas mais importantes para a preservação da saúde individual e coletiva. As vacinas são responsáveis pela prevenção de diversas doenças infecciosas que, antigamente, causavam grandes epidemias e alta mortalidade. Mesmo com os… Continue a ler »Por que manter a vacinação em dia e qual a importância
Gripes e resfriados são doenças comuns, principalmente durante as mudanças de estação e em períodos de clima frio. Embora geralmente não sejam graves, elas causam desconforto, cansaço e podem atrapalhar a rotina diária. A boa notícia é que é possível… Continue a ler »Prevenção de doenças comuns, dicas para evitar gripes e resfriados
A conexão entre o ser humano e os ciclos da natureza sempre foi um ponto fundamental na alimentação. Antes da industrialização alimentar, era comum que as pessoas consumissem o que a terra oferecia em cada época do ano. Com o… Continue a ler »A importância dos alimentos da estação na dieta
A alimentação moderna, marcada pela praticidade e pelo consumo de produtos industrializados, trouxe consigo um grande número de aditivos alimentares, entre eles os conservantes. Presentes em quase tudo que consumimos fora do ambiente natural, como embutidos, enlatados, refrigerantes e pães,… Continue a ler »Impactos dos conservantes na nossa saúde
Viajar é uma das experiências mais prazerosas da vida. Conhecer novos lugares, culturas e sabores pode ser enriquecedor, mas manter uma alimentação saudável durante esse período pode ser um verdadeiro desafio. Mudança de rotina, refeições fora de casa, tentações gastronômicas… Continue a ler »Dicas para manter uma alimentação balanceada durante viagens
Os chás são bebidas milenares consumidas em diversas culturas, tanto por seu sabor quanto por seus múltiplos benefícios à saúde. Incorporar infusões naturais na alimentação diária é uma prática simples, acessível e eficaz para promover o bem-estar físico e mental.… Continue a ler »Benefícios dos chás na sua alimentação diária
As fibras alimentares são componentes fundamentais para o funcionamento saudável do organismo, com papel importante em diversos sistemas do corpo humano. Presentes principalmente em alimentos de origem vegetal, as fibras promovem benefícios que vão desde a saúde digestiva até a… Continue a ler »Como incorporar mais fibras na sua alimentação.
O processo de desintoxicação do corpo é essencial para eliminar as toxinas acumuladas diariamente, seja pela alimentação, exposição à poluição, uso de medicamentos ou estresse. Nosso organismo conta com sistemas naturais, como fígado, rins, pulmões, pele e intestinos, que trabalham… Continue a ler »Alimentos que ajudam na desintoxicação do corpo
As sobremesas costumam ser associadas a alimentos ricos em açúcar, gorduras saturadas e calorias vazias, o que pode afastar quem busca uma alimentação mais saudável. Mas a boa notícia é que é totalmente possível preparar doces gostosos, nutritivos e equilibrados,… Continue a ler »Receitas de sobremesas saudáveis e gostosas.